ダイエットやボディメイク中の水分の摂り方！美骨格パーソナルジム re:)Raise【リレイズ】

美骨格パーソナルジム re:)Raise【リレイズ】の得字です！

今回はダイエットやボディメイク中の水分の摂り方についてです。

結論から言うと水分摂取はかなり重要です！
男性1日3リットル
女性1日2リットル
が必要量となっています。

効果は
脂肪燃焼しやすくなる
便秘解消
美肌効果
血流が良くなる
脳の活性化
疲労軽減
免疫力UP

まだまだ効果はたくさんあります。
飲み物の種類は水・お茶・炭酸水などのカロリーがないものを選ぶのがベストです！

ダイエットやボディメイクを行う方はぜひ取り組んでみましょう！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000624276/?cstt=28