こんちには、パーソナルトレーナーの得字です。
ダイエットを始めてすぐに困ることがあります。
それは外出先でどのように食事を摂ればいいかです。
外食するにしてもほとんどが炭水化物メインになってしまったりします。
そんなときに役立つのがコンビニです。
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コンビニでもちゃんと商品を選べるとしっかりダイエットも可能です。
今回は今までの経験からおすすめ商品10選お伝えできればと思いますので、最後までご覧いただけたらと思います。
①レンジで簡単豚バラ焼き
こちらは冷凍食品になります。
店員さんにお願いして、レンジでチンしてもらえると食べられます。
もちろん美味しくて糖質は低く、タンパク質と同時に脂質も摂取できるのでかなりおすすめです。
②味付き半熟ゆでたまご
こちらは糖質制限には絶対に必須食品ですね。
タンパク質をとれるのはもちろんのこと、味も美味しく半熟で食べやすいです。
調整もしやすいので完璧です。
③さばの塩焼
この商品焼き魚をかなり美味しくいただけます。
鯖缶だとなんか虚しい気持ちになる方には、すごくいい商品だと思います。
脂も乗っていてすごく美味しいです。
④たこぶつ
こちらもおすすめです。
生醤油、わさび付きでタンパク質をしっかり摂れます。
もちろん美味しいですし、歯応えがある分満腹感もあるので、外出先ではかなり使える商品です。
⑤枝豆
1人前の枝豆です。
美味しいだけではなく、コンパクトなので外出先にもってこいの商品です。
栄養価も高いので、かなりおすすめです。
⑥厚焼き卵・だし巻き卵
多少糖質はありますが、これくらいの量であれば大丈夫です。
美味しいのはもちろんのこと、食べやすく、栄養価も高いのでおすすめです。
私もよくお世話になった商品です。
⑦ミックスナッツ
糖質制限にナッツは必須ですね。
外出先ではタンパク質ばかりで脂質が摂れないことが多いです。
そのため、脂質はナッツから補うことが多いです。
コーヒーと一緒におやつ代わりにできるとさらにいいですね。
⑧まろやか6Pチーズ
チーズはタンパク質と脂質を同時に摂取できるのでおすすめです。
小分けになっているので必要分だけ食べるなど、調整もしやすいです。
おやつなどにも使えますね。
⑨あたりめ
これは小腹が空いた時などに食べられるのでおすすめです。
常備しておくのもいいかもしれません。
タンパク質もしっかりとれるのでいい商品です。
⑩ゼロキロカロリーファイバー
最後は飲み物です。
糖質制限をしていると脂質も摂らないといけないため、口の中をすっきりさせたくなります。
そこでこの飲み物は役に立ちます。
微炭酸で、食物繊維も豊富なので糖質制限にもってこいです。
味は好き嫌い分かれるかもしれませんが、美味しく飲める方も多いかと思います。
おすすめです。
さいごに
今回は糖質制限ダイエット中にセブンイレブンで買えるおすすめ商品10選をお伝えしていきました。
サラダチキンや鯖缶などもありますが、それは皆さんもうご存知かと思いますので割愛させていただきました。
糖質制限ダイエット取り組む方にとって、少しでもお役にたてたら幸いです。
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